Йододефицит

Йододефицит - это состояние, которое вызвано низким содержанием йода в организме. Йододефицит становится причиной нарушения памяти, снижения интеллекта, ослабления мужских сил, а в запущенных случаях может стать причиной развития аритмии, бесплодия и кретинизма (у детей). Особенно йододефицит опасен для беременных женщин, так как может привести к мертворождению.

❗️Ростовская область является регионом с повышенным уровнем йододефицита у населения.

При недостатке йода могут проявляться следующие симптомы:

Быстрая утомляемость, вялость, постоянная усталость, ухудшение памяти
Боли в сердце, одышка, нарушение сердечного ритма
Ослабление иммунитета, частые инфекционные заболевания
Отеки вокруг глаз, на лице и руках, общая слабость, боли в мышцах, позвоночнике
Ослабление либидо, нарушение менструального цикла, снижение потенции
Появление зоба

☝️Помните, что дефицит йода может диагностировать только врач.

Профилактика

☑️Ешьте продукты, богатые йодом: рыбу и морепродукты, морскую капусту, картофель, молочные продукты, гречку, грецкие орехи, черноплодную рябину, чернослив и другие
☑️Используйте йодированную соль
☑️Принимайте витаминно-минеральные комплексы, предварительно проконсультировавшись с врачом

Суточная потребность в йоде для детей составляет 60-120 мкг, для подростков 130-150 мкг, взрослых 150 мкг, беременных и кормящих женщин - 220-290 мкг.